プロテインダイエットで痩せる

プロテインダイエットとは、プロテインを摂取してダイエットしようというものです。よくアスリートの方などがよく摂取してるというあのプロテインです。

イメージ的に筋肉がついてしまって・・・のような感じですが、痩せる仕組みはどうなっているのでしょう。

その秘密はアミノ酸にあります。ダイエットでよく聞きますよね。そのアミノ酸がおよそ２０種類も含まれているのです。

ご存知かもしれませんが、アミノ酸には脂肪を分解する働きがあると言われています。プロテインを摂取することで、身体に必要なタンパク質を効率的に吸収しようというのです。

ただし、ただプロテインを摂取しているだけはダメで、当然運動することも必要になります。運動することで筋肉もつき基礎代謝もあがりダイエットに有効になってきます。

摂取方法ですが、体重1kgあたり1ｇと言われています。飲みすぎは内蔵に負担をかけますので、飲みすぎには注意して下さいね。

以上、『プロテインダイエットで痩せる』でした。